Po znalosti použití rozvětvených řetězcových aminokyselin, pro koho je vhodný? Jednoduše řečeno, lidé, kteří chtějí zmírnit únavu, je mohou doplnit, jako jsou sportovci a fitness nadšenci. Obyčejní zdraví lidé mohou snadno získat dostatek rozvětvené řetězce aminokyselin ve svých každodenních potravinách, zatímco některé vysokospotřebné skupiny potřebují další doplňky.
Protinádní účinek rozvětvených řetězcových aminokyselin byl prokázán studiemi na zvířatech již dávno, takže sportovci také začali jíst rozvětvené řetězové aminokyseliny, aby bojovali s únavou. Samozřejmě, lidé, kteří cvičí pravidelně, mohou také vhodně doplnit rozvětvené řetězové aminokyseliny. Rozvětvené řetězce aminokyselin jsou zvláště vhodné pro dlouhodobé vytrvalostní cvičení doplňky. Proto přátelé, kteří běží maraton, naznačují, že jeho doplnění může účinně oddálit výskyt únavy. Někteří rodiče doplní rozvětvené aminokyseliny na děti s vážným akademickým stresem. To je také možné, rozvětvené řetězové aminokyseliny mohou snížit únavu mozku a centrální únavu, ale musíte být opatrní, abyste to neudělali příliš!
Je také velmi důležité zvolit správný čas na doplnění rozvětvených aminokyselin. Suplementace v různých časových bodech má různé účinky. Následující časové body jsou ideální pro maratonský běh: Vhodné pro nejlepší čas:
1. Před cvičením doplňte rozvětvené řetězce aminokyselin, abyste připravili víceBCAApro koňské dostihy. Lidské tělo má nejen cukr a tuk k dodávání energie, ale má také zálohovací energii, jako jsou rozvětvené řetězové aminokyseliny. Dostihy přirozeně uspějí. 2. Může být také vhodně doplněn během koňských dostihů. Tento druh doplňkového uzlu je způsoben především skutečností, že energie v těle je téměř vyčerpána, ale stále je několik kilometrů daleko. V této době mohou aminokyseliny s rozvětveným řetězcem stimulovat svalové buňky, aby zachycují glukózu a zabraňují degradaci bílkovin, a katabolismus aminokyselin s rozvětveným řetězcem může být dále zvýšen, aby dodá energii, čímž se zlepší kapacita cvičení a prodlouží doba cvičení. Doplnění rozvětveného řetězce aminokyselin během cvičení může účinně zpomalit výskyt únavy.
Doplňte do 2 hodin po cvičení. Po dlouhodobém vytrvalostním cvičení, jako jsou koňské dostihy, glykogen "látky poskytující energii" v těle spotřebovává hodně krve, hladiny cukru v krvi jsou také sníženy a hladiny alaninu jsou odpovídajícím způsobem sníženy. V současné době je obsah kyseliny mléčné a volných radikálů velmi vysoký. Včasná suplementace rozvětvených řetězců aminokyselin může účinně zabránit hromadění kyseliny mléčné v kosterních svalech, pomoci vylučování kyseliny mléčné do těla a může účinně oddálit a snížit únavu a zmírnit bolest svalů.