Objektivně řečeno,BCAAvždy byl doplňkem typu B, který může být účinný, ale potřebuje další výzkum k potvrzení. Pokud nevíte nic o BCAA, zde jsou některé běžné možné efekty:
Odolává odbourávání svalových bílkovin a podporuje syntézu svalových bílkovin
Uvolněte poškození svalů způsobené cvičením a zvyšte schopnost regenerace
Zlepšit vytrvalost
Počkejte chvíli, je to jednoduše pro zvýšení svalové hmoty a snížení tuku. Koneckonců, leucin, jedna z hlavních složek, je klíčovou aminokyselinou, která podporuje syntézu svalových bílkovin.
Celkově vzato existují v BCAA nejméně dvě věci, které nejsou kontroverzní:
Někteří lidé budou po pití BCAA podávat lepší výkon a budou mít účinek proti únavě (toto je skutečná zkušenost s jeho pitím)
Lahodný sportovní nápoj bez cukru. Ať už je to' užitečné, nebo ne, přinejmenším má mnoho příchutí a celou řadu triků. Je' stále velmi osvěžující udělat si šálek před cvičením a pitím při cvičení.