Může Alpha GPC zlepšit výkonnou funkci?

Pokud jste zkoumali nootropik pro zdraví mozku šance jsou vám známé Alfa GPC.AlfaGPCje silná forma živného cholinu, který se přirozeně vyskytuje v mozku, a je stavebním kamenem acetylcholinu; chemická látka, která se uvolňuje při provádění kognitivních úkolů. Cosmore, výzkum ukazuje, že cholin je pozitivně spojen s výkonnou funkcí.

Výkonná funkce je soubor mentálních dovedností, které zahrnují flexibilní myšlení, sebeovládání a pracovní paměť. Tyto dovednosti vám pomohou zpracovávat informace, pamatovat si, rozhodovat se, reagovat na situace a řídit čas. Výzkum zobrazování mozku spojil výkonnou funkci s aktivitou v částech mozku zahrnující smyslové informace, koordinaci a rozhodování. Při optimální práci to pomáhá udržovat poznávání a společenské chování.

Důkazy naznačují, že lidé jsou schopni modulovat výkonnou funkci prostřednictvím příjmu potravy a cholin se ukazuje být zvláštní izolovanou živinou zájmu mezi výzkumníky. Cholin suplementace během těhotenství může podporovat fetální kognitivní vývoj, zatímco studie z roku 2014 zjistila, že cholin zlepšil výkonnou funkci u zdravých dospělých. Další studie publikovaná v British Journal of Nutrition zjistila, že z 2195 dospělých, ti s vyšší koncentrace cholinu ukázali lepší výkonnou funkci.

Je to předchůdce acetylcholinu, který se uvolňuje při provádění kognitivních úkolů, jako je udržení paměti a učení. Malé množství cholinu se v játrech, ale to je nedostatečné pro udržení zdravé regulační funkce a Americký národní institut pro zdraví definuje cholin jako základní živinu. Navzdory svému významu v neuronální komunikaci, Americký Národní institut pro zdraví odhaduje, že 90% americké populace je cholin-nedostatek. Nedostatečné hladiny cholinu může mít nepříznivý dopad na kognitivní výkonnost a to bylo spojeno s horší paměti u starších mužů. Nejvyšší biologicky stupabilní forma cholinu, která má schopnost překročit krev-bariéra mozku je Alfa GPC.

Bylo prokázáno, že alfa GPC zvyšuje relativní špičky acetylcholinu 1-3 hodiny po požití. Studie 2044 pacientů s mírnou kognitivní poruchou dostávala denní dávku Alfa GPC. To vedlo k tomu, že 71% pacientů nehlásí žádný kognitivní pokles nebo zapomnětlivost.

bylo prokázáno, že zvýšená koncentrace acetylcholinu zlepšuje pozornost při plnění úkolů s trvalou pozorností ve studiích na zvířatech. V jiné studii, publikované farmakologickou biochemií a chováním, Alfa GPC podávaná po dobu 20 dnů zlepšila učení, paměťovou kapacitu u potkanů s deficity v učení a paměťovou kapacitu.

Je důležité si uvědomit, že pouze některé formy cholinu jsou absorbovány v mozku. Potraviny-odvozené cholin a další formy cholinu, jako je cholin bitartrát vyžadují složité mechanismy účinku s cílem vstoupit do mozku. Alfa GPC a citicolin mohou volně překročit bariéru mozku, ale Alpha GPC je preferenční, protože je to 40% cholinu na hmotnost ve srovnání s CDP, což je 18.5% cholinu. Pokud uvažujete o doplnění s Alpha GPC, že může být užitečné mít na paměti, že ne všechny formy cholinu jsou stejné, některé formy Alpha-GPC nabízejí pouze 50%.