MnohoBCAAprodukty zdůrazňují dávkování leucinu, protože leucin sám o sobě může aktivovat mTOR dráhu jiných růstových signálů, a to má také velký vliv na svalové opravy a spalování tuků. Ale čím více leucinu není lepší. Studie z Baylor university zjistila, že muži správného věku byli doplněni o 2:1:1 BCAA, a další dvě skupiny dostal placebo a leucin k cvičení jedné nohy. Bylo zjištěno, že BCAA měla největší vliv na zvýšení syntézy bílkovin. No, překonávám leucin a placebo skupiny.
Četné studie ukázaly, že BCAA pomáhá snižovat únavu, což lze připsat roli valine, a tři aminokyseliny BCAA musí být přijaty současně, aby byly plně absorbovány tělem. Takže to není tak, že pouhé doplnění leucinu může maximalizovat účinek. Navíc některé studie ukázaly, že isoleucin může podporovat 35%-70% vychytávání glukózy ve svalové tkáni.
Samozřejmě, podívejte se zde
Někdo řekne:
BCAA pochází z jídla
Proč si musíte vybrat doplňky stravy?
Zpracování potravin má tendenci snižovat množství masa
A mnoho dalších bílkovin bohatých na obsah bílkovin
To je důvod, proč většina lidí
Důvody, proč nejsou splněny denní požadavky BCAA.