1. ProtožeBCAAbude se také účastnit zásobování energií během cvičení, zejména u dlouhodobých vytrvalostních cvičení, celkový energetický přísun BCAA tvoří 60% celkových aminokyselin.
2. BCAA může stimulovat uvolňování inzulínu a podporovat syntézu svalových bílkovin, což může zabránit svalovému rozkladu.
Ale tyto pocity jsou relativně nízké. Nejpřímější pomocí při tréninku je, že může pomoci centrální proti únavě.
Když jsme v pozdějších fázích cvičení, nízké hladiny glukózy v krvi a nízký svalový glykogen stimulují glukoneogenezi svalových bílkovin (svalový rozklad na energii).
Poté se BCAA nejprve rozloží. Když je hladina BCAA nízká a hladina tryptofanu je vysoká, tryptofan vstoupí do mozku a způsobí únavu centrálního nervového systému. Doplnění BCAA proto může oddálit únavu centrálního nervového systému.
Je to tím, čím vyšší je poměr leucin, tím lépe? Ne
Nejlepší poměr je 2: 1: 1. Když je poměr leucinu příliš vysoký, bude bránit absorpci jiných aminokyselin.
