Omega 9 mastná kyselina je druh nenasycené mastné kyseliny v rostlinných a živočišných tucích. První dvojná vazba v mastných kyselinách omega začíná na devátých atomech uhlíku, která se má klasifikovat jako omega 9. Tyto mastné kyseliny jsou také nazývány kyselinou olejovou nebo mononenasycenými mastnými kyselinami, které se často vyskytují v řepném oleji, slunečnicovém oleji, olivovém oleji a ořechu olej. Různé z omega 3 a omega 6 mastných kyselin, omega 9 mastných kyselin mohou být produkovány tělem vlastní, ale získat z rostlin je také dobré pro zdraví.
Typ omega 9 mastných kyselin:
◇ kyselina olejová - kyselina olejová je hlavní složkou kanolového oleje, slunečnicového oleje, palmového oleje a dalšího mononenasyceného tuku. Různé oleje se používaly jako roztoky ke snížení škodlivého obsahu tuku v jedlých olejích.
Zdroje:
◇ Canola olej, slunečnicový olej , olivový olej a mandlový olej
Účinnost:
Výzkum ukazuje, že omega 9 mastné kyseliny mohou pomoci snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a mrtvice. Protože bylo prokázáno, že omega-9 mastné kyseliny, které mohou zvýšit hladinu HDL ("dobrého") cholesterolu a snižují LDL ("špatný") cholesterol, pomáhá eliminovat fenomén akumulace plaku, což může vést k infarktu nebo mrtvici. Obsah mononenasycených tuků (omega 9) v řepkách a slunečnicový olej je zvláště vysoký, obsah nasycených tuků je nízký a neobsahují trans-tuky.
Jak vyrovnat?
Přestože omega 3, omega 6 a omega 9 mastných kyselin v lidském těle mají různé účinky, existují však přesvědčivé důkazy, které ukazují, že udržení celkového zdraví srdce a celkového tělesného a duševního zdraví lidí, získání nezbytných a nepodstatných mastných kyselin podle rovnovážného podílu je velmi potřebné. Podle studie amerického dietetického sdružení by měli dospělí užívat 20-35% energie z dietního tuku, zároveň je třeba se vyvarovat příjmu ("špatných") nasycených a trans-tuků a zvýšit příjem omega 3 mastné kyseliny. Sdružení také zjistilo, že k použití oleje z kanolového oleje namísto běžně používaného tuku lze dále provádět podle dietní rady zdravý příjem mastných kyselin, zejména ke snížení příjmu nasycených tuků, zvýšení příjmu mononenasycených tuků, které jsou dobré pro zdraví srdce.
Děkujeme za sledování, neváhejte a kontaktujte nás.Čekáme na Vaši odpověď!
Tel: + 86-29-6265 1717
E-mail: sales@healthfulbio.com