Luteinje vitamin, který nelze syntetizovat v lidském těle a lze jej doplnit pouze potravinami nebo léky z vnějšího světa.
Lutein je jedním z přírodních karotenoidů. Lutein je nezbytný pro zdraví očí. Je důležitou výživnou složkou v sítnici a základní složkou v makulární oblasti sítnice.
Kde je zdravotní účinek luteinu na oči?
1. Může chránit sítnici
Lutein má antioxidační účinek, který může chránit fotoreceptorové buňky v naší sítnici a zabránit jejich apoptóze, čímž chrání náš zrak.
Lutein může také podporovat krevní oběh kapilár a přispívat ke zdraví kapilár.
2. Zabraňte vysoké myopii.
Dostatek luteinu pomáhá předcházet stupni prohlubování a omezovat přeměnu vysoké myopie na patologickou myopii.
3. Uvolněte makulární degeneraci
Lutein takto jí bude bolet játra a ledviny
Pro obyčejné lidi k doplnění luteinu se doporučuje dát přednost potravinovým doplňkům. Tmavě zelené, světle žluté, oranžové ovoce a zelenina jsou bohaté na lutein, jako je brokolice, kukuřice, kiwi atd. Každý den můžete jíst více. Vaječný žloutek obsahuje také lutein. Doporučuje se užívat jeden vaječný žloutek denně a dávat pozor na odpovídající množství.
Pacienti s poruchou absorpce ve střevě nebo se závažným nedostatkem luteinu v těle, suchým okem, diabetickou retinopatií a degenerativní makulární degenerací by měli užívat luteinové přípravky podle pokynů lékaře. Nemysli na to. Pokud je lutein dobrý, zvyšte dávku soukromě. Lutein je vitamin rozpustný v tucích. Nadměrná konzumace může poškodit funkci jater.
Kromě toho je třeba poznamenat, že absorpce luteinu je lepší, pokud se užívá po jídle, a je snadné zvýšit zátěž jater, pokud se užívá v noci, proto se doporučuje užívat jej po jídle ráno.