MCTje triglycerid se středně dlouhým řetězcem. Hlavními složkami jsou kyselina kaprylová a kyselina kaprinová, nazývaná také triglycerid kyseliny kaprylové. Mastné kyseliny se středním řetězcem jsou molekuly složené z 6 až 12 atomů uhlíku. Čím méně atomů uhlíku mastná kyselina obsahuje, tím je snáze stravitelná a lidským tělem využitelná.
Jak dlouho MCT funguje?
1. Rychlé trávení: Triglyceridy jsou emulgovány do malých koloidních kapiček v tenkém střevě působením žlučových kyselin. Působením pankreatické lipázy je po hydrolýze absorbován buňkami střevního epitelu
2. Rychlá absorpce: Mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem mohou být přímo absorbovány z buněk střevního epitelu během několika minut a poté vstoupí do krevního oběhu. Rychlost trávení a vstřebávání je asi 4krát rychlejší než u mastných kyselin s dlouhým řetězcem. Hromadění tuku není snadné.
3. Rychlá produkce energie: Má rychlost metabolismu srovnatelnou s glukózou a dokáže rychle poskytnout energii. Když se energetické potřeby osoby' zvýší, lze MCT doplnit.
Stručně řečeno, MCT bude přímo využíváno vaším tělem pro energii, místo aby se ukládalo jako tuk v těle. Pomáhá také odstraňovat škodlivé mikroorganismy ze střev. Má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti.
Jak používat MCT pro hubnutí?
Podporuje hubnutí zvýšením sytosti, snížením tuku, produkcí ketonů a zlepšením střevního prostředí. Velmi dobře působí na boj s hladem. Když zvýšíte dávku MCT v jídle, tělo sníží spotřebu jídla a spotřebu kalorií. Můžete ho tedy přidávat do mnoha jídel a nápojů, jako jsou smoothies, salátové dresinky, káva atd. Užívání MCT prášku je jedním ze způsobů, jak zlepšit toleranci. Můžete ho přidat do mléčných koktejlů, domácích keto muffinů nebo chleba. Je také dobrou volbou vzít si potraviny a zdravotní produkty, které jej používají jako potravinářskou přísadu.
Kdy užívat MCT?
Užívání kdykoli během dne je účinné. Můžete si však vybrat čas k jídlu, abyste maximalizovali výhody různých cílů. Pokud se snažíte redukovat tuk, nejvhodnější doba pro konzumaci je obecně ráno. Vy' raději si to přidejte, než půjdete do posilovny. Díky svým metabolickým vlastnostemMCTse během několika minut přemění na ketolátky. Svalové buňky jej mohou využít jako palivo, které vám pomůže dokončit trénink a dokonce posouvat vaše limity.