Slyšeli jste o neuvěřitelných zdravotních přínosechL-Glutaminový prášek? L-glutamin (také nazývaný glutamin) je aminokyselina, která je stavebním kamenem bílkovin a vaše tělo ji potřebuje ve velkém množství.
Nejběžnější počáteční použití glutaminového prášku jsou pro následující cíle: rychlá ztráta hmotnosti, spalování tuků a pomoc při budování svalů.
I když tomu tak stále je, věda nyní ukazuje, že výhody glutaminu jsou bohaté. Podporuje také trávení a zdraví mozku, zlepšuje sportovní výkon a pomáhá léčit střevní potíže.
Ve skutečnosti je to jeden z našich nejvíce doporučovaných doplňků pro zdravá střeva a štíhlejší tělo. Pojďme zjistit proč.
 |
 |
Co je glutamin?
Chemický vzorec glutaminu je C5H10N2O3, což je jedna z 20 přirozeně se vyskytujících aminokyselin v bílkovinných potravinách. Je také nejhojnější aminokyselinou v krvi. Tvoří 30 až 35 % dusíku aminokyseliny v krvi. Říká se jí podmíněně esenciální aminokyselina.
Co znamená „podmíněně esenciální aminokyselina“? To znamená, že vaše tělo si může něco vyrobit samo, ale vyžaduje to hodně použití.
Zásadní se také stává, když člověk čelí nemoci nebo zejména úbytku svalů. K tomu může dojít při určitých onemocněních nebo dokonce traumatech těla.
Navíc je to podmíněně nezbytná živina v určitých katabolických stavech, včetně po transplantaci kostní dřeně.
Překvapivě přibližně 60 % vašeho kosterního svalstva tvoří glutamin a doplnění této aminokyseliny může napomoci syntéze bílkovin a pomoci přirozeně vyrovnat vaše hladiny PH.
 |
 |
Fdobrý zdroj
Glutamin se nachází v živočišných a rostlinných bílkovinách (vysoké hladiny se nacházejí jak v kaseinu, tak v syrovátkových bílkovinách) a je také dostupný jako doplněk, oblíbený ve fitness komunitě i mimo ni.
Glutamin se nachází v živočišných bílkovinách, jako je maso a mléčné výrobky, stejně jako v rostlinných zdrojích bílkovin, jako jsou fazole, syrový špenát, petržel a červené zelí. Nicméně stojí za zmínku, že živočišné bílkoviny mají tendenci poskytovat stravitelnější aminokyseliny než rostlinné bílkoviny.
Studie odhadují, že většina lidí může konzumovat 3-6 gramů glutaminu ze své každodenní stravy.
 |
 |
Výhody L-Glutaminu
Jaké jsou výhody užívání glutaminu? Nový výzkum ukazuje, že L-glutamin prospívá tělu následujícími způsoby:
1. ZlepšitGastrointestinální aIimunníHpozemský
L-Glutamin prospívá vašemu celkovému zdraví tím, že podporuje střevní funkce a trávicí procesy. To může být prospěšné, pokud máte zažívací potíže.
Studie publikovaná v časopise Clinical Immunology zjistila, že L-glutamin normalizoval účinky imunitních reakcí TH2, které stimulují zánětlivé cytokiny. V těchto studiích bylo prokázáno, že účinky L-glutaminu snižují zánět střev a mohou pomoci lidem zotavit se z potravinových alergií.
Je známo, že hraje důležitou roli při udržování střevní mikrobioty a imunity. Zdá se, že pomáhá snižovat kolonizaci a přemnožení střevních patogenních bakterií. A to může snížit riziko celé řady problémů, od zácpy po přibírání na váze.
Článek publikovaný v časopise Nutrition v roce 2018 uvedl: „Studie in vitro a in vivo identifikovaly glutamin jako základní živinu pro proliferaci lymfocytů a produkci cytokinů, fagocytární a sekreční aktivitu makrofágů a zabíjení bakterií neutrofilů.“ Glutamin je ve skutečnosti součástí klinických výživových doplňků, které jsou v současnosti doporučovány pro imunosuprimované jedince.
2. Podporujte zdraví mozku
Glutamin je prekurzorem neurotransmiteru glutamátu v mozku a je klíčem k podpoře zdraví mozku. Proč? Narušení glutamin-glutamátového cyklu může vést k různým mozkovým problémům.
Glutamin také pomáhá zpomalit stárnutí mozku. Mitochondriální dysfunkce vede k abnormálnímu zvýšení neurotransmiteru glutamátu a opět vystavuje mozek riziku výše popsaných problémů.
Studie z New York University School of Medicine ukazuje, že i mírná traumatická poranění mozku mohou způsobit mozkovou atrofii a většina tohoto poškození je způsobena narušením glutamin-glutamátového cyklu a abnormálně zvýšenými hladinami glutamátu.
3. Může zlepšit průjem
Glutamin pomáhá zlepšovat syndrom dráždivého tračníku a průjem tím, že vyrovnává produkci hlenu, což má za následek zdravější pohyby střev.
4. Podporujte růst svalů
Ať už je vaším cílem zlepšit sportovní výkon, zrychlit metabolismus, zlepšit regeneraci nebo dokonce budovat svalovou hmotu, výzkumy ukazují, že L-glutamin může výrazně pomoci vašemu úsilí. Při vysoce intenzivním cvičení je vaše tělo ve stresu a vaše svaly a šlachy vyžadují více glutaminu, než by potřebovaly z běžné stravy.
Po namáhavém cvičení klesne hladina buněčného glutaminu o 50 % a plazmatická hladina o 30 %. Tento stav ochabování svalů je způsob, jak tělo využívá svaly pro energii místo sacharidů, ale glutamin může pomoci tomu zabránit.
Suplementace L-glutaminem umožňuje vašim svalům bojovat a tlačit se trochu dopředu. To buduje vaši sílu a pomáhá opravit vaše kosterní svaly.
Jedna studie zjistila, že suplementace glutaminem zlepšila hydrataci svalů, což umožnilo rychlejší zotavení z vysoce intenzivního silového tréninku. To napomáhá procesu regenerace svalů a zkracuje dobu zotavení z ran a popálenin.
To je důvod, proč suplementace glutaminu není běžná pouze mezi kulturisty v kulturistickém průmyslu, ale téměř u všech sportovců dnes.
5.Can zlepšit sportovní výkon
Jednou z hlavních rolí L-Glutaminu v těle je podpora detoxikace odstraněním vysokých hladin amoniaku z těla. Působí jako pufr, přeměňuje přebytečný amoniak na jiné aminokyseliny, aminocukry a močovinu.
Zhruba hodina cvičení dokáže snížit glutamin v těle o 40 %. Může také vést k potlačení imunitních funkcí, což může negativně ovlivnit váš odporový trénink a může vést k syndromu přetrénování.
Glutamin je také prospěšný pro běžce na dlouhé vzdálenosti tím, že posiluje imunitní systém (pomocné T buňky). Studie na zvířatech naznačují, že zvýšení počtu pomocných T buněk může snížit „stres“ spojený se syndromem přetrénování.
6. Podporuje metabolismus a zdraví srdce
Studie ukazují, že hladiny lidského růstového hormonu (HGH) se po suplementaci glutaminu zvyšují téměř o 400 %. Tato hormonální odezva má za následek zvýšení klidové rychlosti metabolismu a zlepšuje post-cvičení afterburn efekt neboli EPOC, který je kritický pro spalování tuků, hubnutí a budování svalové hmoty.
Je glutamin dobrý na hubnutí? Existují důkazy, že pomáhá spalovat tuk a budovat svalovou hmotu tím, že potlačuje hladinu inzulínu a stabilizuje hladinu cukru v krvi. To umožňuje tělu používat méně svalů k udržení krevního cukru a citlivosti na inzulín v buňkách.
Ve skutečnosti, v jedné studii, suplementace 30 gramy glutaminového prášku denně po dobu šesti týdnů „výrazně zlepšila některé kardiovaskulární rizikové faktory a složení těla“ u pacientů s diabetem 2. typu. Proto je L-glutamin dobrý pro ty, kteří mají chuť na cukr a sacharidy.
Nové důkazy také naznačují, že L-glutamin hraje důležitou roli v kardiovaskulárním zdraví jako substrát pro syntézu DNA, ATP, proteinů a lipidů. Navíc se zdá, že má silné antioxidační a protizánětlivé účinky, které mohou snížit rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění.
Glutamin je jednou z 20 přirozeně se vyskytujících aminokyselin, které se nacházejí v bílkovinných potravinách, a je nejhojnější aminokyselinou v krvi.
Říká se jí podmíněně esenciální aminokyselina, protože ji vaše tělo využívá ve velkém množství, což znamená, že musíte neustále doplňovat zásoby.
Výzkumy ukazují, že L-glutamin má několik důležitých výhod pro svalovou hmotu, trávení a zdraví mozku. Ať už chcete zlepšit sportovní výkon, budovat svaly nebo zlepšit zdraví střev, L-glutamin by měl být pravidelnou součástí vašeho jídelníčku.
Mezi hlavní zdroje potravin patří maso, ryby, vývar z kostí, spirulina, tvaroh a zelenina jako zelí a chřest.
Můžete jej také užívat ve formě doplňků, obvykle v dávkách mezi 2 a 5 gramy dvakrát denně.
hSF Biotech's L-Glutamin
Širokýpřizpůsobivost trhu:
Glutaminje široce používán v medicíně, zdravotnických produktech, sportovní výživě a dalších oblastech. Naše produkty nejen splňují potřeby různých průmyslových odvětví, ale také získávají široké uznání na trhu díky svému vynikajícímu výkonu.
Vynikajícíbiologická dostupnost:
Náš glutaminprodukty mají vynikající biologickou dostupnost a jsou rychle absorbovány tělem a přeměněny na potřebnou energii. Díky tomu produkt dobře funguje při podpoře svalové syntézy a zlepšování fyzické kondice, což uživatelům přináší významné výsledky.
Kontinuálníinovativní výzkum a vývoj:
Máme profesionální tým výzkumu a vývoje, který se věnuje inovativnímu výzkumu a vývojiglutaminu. Pokračujeme ve zkoumání nových výrobních procesů a aplikačních oblastí, abychom vyhověli měnícímu se trhu a novým potřebám spotřebitelů.
Pro více podrobností nás prosím kontaktujte: E-mailem:sales@healthfulbio.com
Whatsapp: +86 18992720900