Vitamin D3je druh vitaminu D. Vitamin D zná každý, je to vitamin rozpustný v tucích. Je to prekurzor hormonu, který působí na metabolismus vápníku a fosforu. Úzce souvisí se slunečním zářením, proto se mu také říká"sluneční vitamín". Jaký je tedy vztah mezi vitamínem D3 a vitamínem D?
Odkud pochází vitamín D3?
Vaše tělo ho hlavně syntetizuje. Lidská kůže obsahuje jeden typ cholesterolu, který se při vystavení slunečnímu záření stává vitamínem D3. Pokud tedy dítě může plně přijímat přímé sluneční světlo na kůži po dobu delší než 4 až 6 hodin, může vitamín D3 syntetizovaný sám o sobě v podstatě uspokojit potřeby.
ale! Pod vlivem problémů, jako je znečištění ovzduší a změny počasí na různých místech, se čas, po který lidé v různých zemích dostávají sluneční svit, zkracuje. Mnoho zemí navíc jasně stanoví, že by měly omezit dobu, po kterou dostávají sluneční světlo. Celosvětově je proto fenomén nedostatku vitaminu D poměrně rozšířený. Další věcí, kterou je třeba zvážit, je možný nárůst rakoviny kůže způsobený expozicí UV záření.
Rozdíl mezi vitaminem D a D3
Vitamín d3je ve skutečnosti prvkem rodiny vitaminu D. Vitamin D má různé formy jako D2, D3, D4, D5, D6 a D7 podle struktury svého postranního řetězce. Zdá se tedy, že výživa vitaminu d je komplexnější než vitamin d3? Ano, výživa vitaminem D je komplexnější. Ale ve vitaminu d jsou pouze dva prvky, které jsou pro zdraví nejužitečnější, vitamin d2 a vitamin d3. Vitamín d3 je pro člověka nejvhodnější a je to také prvek s nejvyšší rychlostí metabolismu v rodině vitamínů d.
Proto je snadné pochopit, že vitamín D pokrývávitamín d3a nutriční rozdíl není velký. Hlavním účelem suplementace vitaminu D u kojenců je však suplementace vitaminu d3, takže většina matek bude místo vitaminu d přímo volit vitamin d3.