Když konzumujemeBCAAmůže skutečně v krátkém čase zvýšit rychlost syntézy bílkovin a snížit rychlost rozkladu bílkovin, zejména leucinu v něm obsaženého. Nedostatek leucinu ovlivní zahájení syntézy svalových bílkovin a může přímo stimulovat syntézu bílkovin. Rychlost a leucin mohou také syntetizovat glutamin.
Ale i když se obsah leucinu v krvi stále zvyšuje, rychlost syntézy bílkovin v našem těle se nakonec sníží. Pokud chcete stimulovat rychlost syntézy bílkovin znovu, musíte počkat, než rychlost syntézy poklesne zpět na spodní hranici, než se může znovu zvýšit. Tomu se říká&„; Muscle full effect GG“.
Ačkoli to může přímo zvýšit rychlost syntézy bílkovin a snížit jejich rozpad, neznamená to, že nám může pomoci získat svaly. Krátkodobé zvýšení syntézy a snížení rozkladu nám nemůže pomoci efektivně zvýšit svalovou hmotu.
Pokud doplňujeme BCAA za účelem zvýšení svalové hmoty s dostatečným příjmem bílkovin, zdá se to zcela zbytečné. A co víc&# 39, mnoho proteinových prášků má nyní přidáno další BCAA, ale pokud váš příjem bílkovin nestačí, pak jeho doplnění může do určité míry pomoci kompenzovat nedostatek bílkovin, čímž se dosáhne svalového přírůstku.