Další důkaz selhání BCCA. Tato studie ukázala, žeBCAAa mléčné bílkoviny také zvýšily syntézu svalových bílkovin po 2 hodinách konzumace.
Pouze mléčné bílkoviny však udržovaly vysokou úroveň syntézy svalových bílkovin během 5 hodin.
U BCAA se hodnota syntézy proteinu vrátí k výchozímu stavu.
Stručně řečeno: zaměřte se na konzumaci kompletních bílkovin; Z hlediska svalového cvičení je příjem jednotlivých aminokyselin vždy špatný.