Mechanismusbcaaprevence svalové destrukce souvisí s podporou svalové syntézy. V bcaa leucin fosforyluje 4EPB1 prostřednictvím signální dráhy mTOR, aby podpořil svalovou syntézu a svalovou destrukci. Doba působení bcaa je velmi krátká. Abyste předešli poškození svalů způsobenému nedostatkem sacharidů, měli byste po celý den doplňovat aminokyseliny s rozvětveným řetězcem. Nedává smysl' nedává smysl, že se můžete rozhodnout použít malé množství volných bcaa několikrát. Aby bylo možné použít jiné bílkoviny, pomalu se uvolňují bcaa poskytované kravským bílkem.
Volné bcaa je krátkodobé, ale je velmi účinné proti poškození svalů, takže všechny experimenty s bcaa, aby se zabránilo poškození svalů, se týkají bcaa, které předchází poškození svalů během cvičení. Experimenty ukázaly, že hraje důležitou roli v prevenci poškození svalů při aerobním cvičení.
Stručně řečeno, volné bcaa jsou účinné pouze při použití před aerobním cvičením. Jindy se používá jen zřídka. Nemá smysl předcházet malému poškození svalů za 24 hodin 1-2 hodiny. Velký vliv na celkový efekt. Ačkoli je malý, lze toho dosáhnout použitím velkého množství bílkovin.
U glutaminu neexistuje žádný experiment, který by dokázal, že má schopnost zabránit poškození svalů, ale když glutamin chybí, lidské tělo poskytuje glutamin ničením svalů. Doplněním glutaminu je glutamin, který se může pouze vyhnout nedostatku. Svalová destrukce Aminoamid by neměl chybět.