①. Snadněji stravitelné
MCTmohou být přeneseny přímo z trávicího systému do krve, místo aby byly změněny trávením jako tuk s dlouhým řetězcem. Díky tomu jsou snáze stravitelné a využitelné než mastné kyseliny s dlouhým řetězcem. Pro ty, kteří mají zažívací problémy nebo nedostatek žlučníku, je MCT olej obvykle dobrou volbou.
②. Vysoce kvalitní zdroj energie
MCT vstupuje do jater prostřednictvím jaterního portálového systému, je tělem rychle absorbován a dodává energii a není snadné jej v těle skladovat, což z nich činí téměř dokonalý zdroj energie.
③. Podporujte hormony
Vzhledem k tomu, že tuk je nezbytný pro normální produkci hormonů a homeostázu, může MCT poskytnout zvláštní výhody osobám s hormonální nerovnováhou. Studie také ukázaly, že tuky se středním řetězcem mohou pomoci udržovat zdravou váhu tím, že pomáhají vyvažovat hormony a zlepšovat citlivost na inzulín.
④. Střevní zdraví
MCT mají antivirové a antibakteriální vlastnosti a existují důkazy, že mohou pomoci vyrovnat střevní bakterie a bojovat s bakteriemi způsobujícími nemoci. Protože jsou tělem snadno využitelné, poskytují trávicímu systému příležitost k odpočinku. Při použití se zdravou stravou ke zlepšení střevních bakterií může MCT pomoci zlepšit střevní zdraví.
⑤. Imunitní zdraví
Díky stejným antivirovým a antibakteriálním vlastnostem je MCT také prospěšný pro imunitu. Zdravý tuk je důležitý pro normální imunitní funkci, a protože je MCT tělem snáze využitelný, je zvláště výhodný pro ty, kteří mají potíže se vstřebáváním tuků a chtějí zlepšit imunitní funkce.
Studie ukázaly, že MCT může snadno překročit hematoencefalickou bariéru a být oxidován mozkem. MCT olej proto může poskytovat přímý a nepřímý zdroj energie pro mozek produkcí ketolátek. Při dodržování ketogenní diety může vhodné doplnění oleje MCT zlepšit účinek ketogenní diety.